EXPA(エクスパ)ライザップの暗闇フィットネス体験した私の口コミ

暗闇フィットネスエキスパ口コミトップ

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RIZAP開発の女性専用暗闇フィットネス「エクスパ」は手軽に本気でダイエットできると話題です。

「ダイエットの効果はあるの?内容はきつくない?」と気になりますよね。

こちらの記事では、大手の女性専用フィットネスの数々を体験してきた私が、実際にエクスパへ行ってきた体験を画像つきで赤裸々に徹底検証します!

  • 本当にダイエットに効果ある?
  • 運動不足でもきつくない?
  • 他のフィットネスと比べたメリットデメリットは?
  • 料金は他と比べて本当に安い?
  • 無料カウンセリングで強引な勧誘はある?

など、エクスパの気になるポイントを徹底検証していきます。

現在エクスパが気になってる方の参考になると幸いです!

EXPA(エクスパ)の暗闇フィットネスに行ってきました!口コミでも話題のライザップ開発!

暗闇フィットネス-エクスパ-玄関1

EXPA(エクスパ)の女性専用暗闇フィットネスに行ってきました!

私が今回EXPA(エクスパ)でトレーニングしようと決めたのはこちらの理由です。

  • ライザップ開発なのに、ライザップに通うよりも大幅に安い
  • 短期間でマイナス5キロも可能だと口コミでも見た
  • おしゃれでアクセスもしやすい

値段の安いところと、「短期間でマイナス5キロ健康的に引き締めることが可能」とのことだったので気になりました!

普通にライザップに通うと数十万円かかりますが、エクスパは月々¥12,222~15,555とかなり良心的な値段です。

他のフィットネスと比べて、ライザップ監修の食事指導も入っているのにこのお値段設定は破格ですね。

まずはWEBから予約を取りました。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス簡単予約方法!1分で完了!

まずはWEBから無料カウンセリングの予約を取りました!

TOPページから予約できます。

暗闇フィットネス-エクスパ予約1

予約ボタンを押すと、希望の店舗と希望の候補日期間を選ぶページにジャンプします。

暗闇フィットネス-エクスパ予約2

希望を入れると、日にちを選べるページに移動します。

暗闇フィットネス-エクスパ予約3

希望の日程を選んだら、名前などを入力する画面にジャンプします。

暗闇フィットネス-エクスパ予約4

入力した内容の確認を確認します。

暗闇フィットネス-エクスパ予約5

入力に間違いがなければ確認ボタンを押して、予約完了です!

暗闇フィットネス-エクスパ予約6

この後、予約完了のメールが送られてきます。

あとはカウンセリング日まで楽しみに待ちましょう♪

強引な勧誘など一切なかったので、無料カウンセリングの時に聞ける食事のアドバイスなどを聞きたいだけでも安心です。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスに行ってきた私の口コミレビュー!赤裸々にレポします!

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス-受付

エクスパ銀座店に行ってきました!

銀座店は東銀座駅から徒歩1分の駅近に立地しています。

銀座駅からだと徒歩5分です。

まず、東銀座駅A1出口かA2出口から出ます。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス-アクセス

すると交番(三原橋地域安全センター)が見えるので、交番を曲がって道に入ります。

エクスパ-アクセス-三原橋地域安全センター

すると3個目のビルにエクスパの看板が見えてきます。

エクスパ-アクセス-アクセス到着

迷わずに到着できました!

駅近なので雨の日も安心ですね♪

エクスパ-アクセス-アクセス到着2

それではいざ、入ってみます!

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス-ラグジュアリーな階段

階段のラグジュアリーな赤い絨毯にドキドキします。

高級感がありますね。

ドキドキしながら扉を開けると…

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス-看板

受付でスタッフのお姉さんが笑顔で迎えてくれました♪

暗闇フィットネス-エクスパ-靴の履き替え

靴を履き替えます。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス-受付

受付で、無料カウンセリングの予約をしていた旨を伝えます。

待たされることなく、個室のカウンセリングルームへ案内されました♪

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス-カウンセリングルーム

室内はブラックでまとめられていて、落ち着きのある空間です。

個室で嬉しいですね!

周りを気にせずに気兼ねなく、ダイエットについてライザップの知識を持った専門スタッフの方へ質問することができます。

まずはカウンセリング用紙に基本的な名前や、現在の悩みなども書いていきます。

暗闇フィットネス-エクスパ-カウンセリング用紙

書き終わったら、スタッフの方が入ってきました。

暗闇フィットネス-エクスパ-カウンセリング中

スタッフの方も引き締まっていてかっこいいです。

「写真撮っても良いですか?」と聞いたら快くOKしてくれました♪

気になっていたことや、現在悩んでいるダイエットでなかなか体重を落とせないことや、下半身をもっとスリムにしたい旨を伝えます。

どうして自己流の運動だけでは痩せられないのか、資料を見ながら説明してもらいます。

暗闇フィットネス-エクスパ-カウンセリング説明

エクスパはライザップ独自のメゾットを取り入れているのです。

暗闇フィットネス-エクスパ-カウンセリング説明2

実際に簡単にマイナス5キロ達成する方もいるみたいですね…

暗闇フィットネス-エクスパ-カウンセリング説明

でもダイエット目的だけでなく「楽しいから」という理由で通う方もいるみたいです。

暗闇フィットネス-エクスパ-カウンセリング中

食事についても色々とアドバイスしてもらいました!

暗闇フィットネス-エクスパ-食事

正直、この無料カウンセリングだけでも来てよかったと思える内容です。

他の暗闇フィットネスも気になっていましたが、直感でエクスパに決めました。

会員カードゲットです♪

暗闇フィットネス-エクスパ-会員カード

これから通うのが楽しみです♪

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスを実際に体験しました!

暗闇フィットネス-エクスパ-玄関

さて、この日からいよいよフィットネスを実際に体験していきます!

まずは入り口で会員証を渡します。

そして、トレーニングウェアを持っていない場合は借りれます。

出かけていて急に「時間ができたので行ってみよう!」と思い立って、すぐに行けます。

荷物にならないのもいいですよね。

暗闇フィットネス-エクスパ-トレーニングウェア

他にもライザップ公式のサプリとか代換食も販売しています。

暗闇フィットネス-エクスパ-サプリ

エクスパはシューズがいらないので荷物が軽量になって嬉しいです。

シューズ履かない代わりに靴下を履きますが、靴下も忘れた場合は売ってますよ♪

暗闇フィットネス-エクスパ-靴下

タオルも無料貸し出しなので、受付の横のタオル置き場から1枚ずつ取ってロッカールームへ向かいます。

暗闇フィットネス-エクスパ-タオル

タオルも厚みがあって品質が良さそう♪

暗闇フィットネス-エクスパ-タオル2

ロッカールームは狭くもなく、広くもないちょうどいい大きさです。

暗闇フィットネス-エクスパ-ロッカー

ロッカー内もハンガーで上着をかけれるタイプなので、おしゃれ着でも大丈夫です。

暗闇フィットネス-エクスパ-ロッカー内

鏡も大きくて、準備もしやすいです♪

アメニティもしっかり揃っていますね。

暗闇フィットネス-エクスパ-アメニティ

無印良品で揃えてあります。

助かる〜!

家でも無印の化粧品使っているので、さらに荷物の軽量化をして通うことができそうです。

暗闇フィットネス-エクスパ-アメニティ2

クレンジングも安定の無印良品♪

暗闇フィットネス-エクスパ-アメニティ3

準備もできたのでいよいよフィットネスルームへ向かいます!

髪の毛が長い人はゴムで結んでいた方が良さそうです。

暗闇フィットネス-エクスパ-鏡越しに

フィットネスルームはこちらです。

暗闇フィットネス-エクスパ-トレーニングルーム

広々としていて、想像よりものびのびとスペースを使えそうです!

室内もゴミ一つ落ちていなくて、清潔感があります。

こちらのマットがあるところに場所をとります。

暗闇フィットネス-エクスパ-トレーニングルーム2

続々とメンバーの皆さんが集まってきました。

暗闇フィットネス-エクスパ-トレーニング前

講師の方が入ってきて、ヘッドセットをつけ、音楽をかける準備をしていよいよスタートです♪

暗闇フィットネス-エクスパ-講師

「無理をしないで楽しく体を動かしていこう!」といった内容の元気な説明を受けます。

疲れたら無理せず、自分のペースで休憩しながらやっていいそうです。

ほっと安心しました。

暗闇フィットネス-エクスパ-講師2

そして、明るい状態でまずは簡単にできるトレーニングからしていきます。

仰向けになった状態で、足を前後に出す動きをします。

暗闇フィットネス-エクスパ-腹筋

これがなかなか効く〜!

AYAさんのような割れた腹筋をイメージしながら動かします。

暗闇フィットネス-エクスパ-腹筋2

一つの動きを確認したら、アップテンポのダンスミュージックが流れて、いよいよスタートです。

暗闇フィットネス-エクスパ-スタート

終わった後は爽快感があります!

もちろんきつい時は自分のペースで休んでもOKです。

隣の方も休んでました。

暗闇フィットネス-エクスパ-水分補給

小まめに水分補給します。

トレーニングにはプログラムによって、強度があります。

今回参加したのは色々なレベルが混ざっているものでしたので、初心者の方は初心者コースから始めてもいいですね。

暗闇フィットネス-エクスパ-お尻トレーニング

ヒップアップに効くトレーニングを行います。

片足を上げるような動きをします。

暗闇フィットネス-エクスパ-お尻トレーニング

これでスキニーが似合うようになりたい!

そう願いながら上げると効果も倍増しそうです♪

暗闇フィットネス-エクスパ-お尻トレーニング2

アップテンポな音楽に合わせて、先生も励ましながら声をかけてくれます♪

暗闇フィットネス-エクスパ-お尻トレーニング3

あともうちょっと!

暗闇フィットネス-エクスパ-お尻トレーニング5

終わったあとの爽快感がたまりません。

この後はストレッチもできる動きをしていきます♪

ストレッチ系の動きは筋肉への負荷よりも伸びを重視しているので楽チンで気持ちよい動きです。

暗闇フィットネス-エクスパ-トレーニング内容

筋トレとストレッチをライザップ監修の元に効果的に組み合わせているので、体が内側から喜んでいる感じがしますね。

暗闇フィットネス-エクスパ-トレーニング内容2

トレーニングが終わった後の爽快感は凄いです!

暗闇フィットネス-エクスパ

あ〜気持ち良かった♪

サウナ後のような爽快感と心地よい疲労感に包まれます。

燃焼ドリンクをもらえるので、飲んでみました!

疲れた体に染み渡ります。

暗闇フィットネス-エクスパ-燃焼ドリンク

味はさっぱりとしていて飲みやすいです♪

暗闇フィットネス-エクスパ-燃焼ドリンク飲んでみた

この後、シャワーを浴びて終了です。

女性専用で男性がいないので気を使うことがないのでいいですよね。

暗闇フィットネス-エクスパ-シャワー

シャワールームも綺麗で、十分な数設置されているので取り合いになることもありません♪

シャンプーのアメニティも完備してあります。

これだけアメニティが揃っていると、本当に手ぶらで来れそうですね。

暗闇フィットネス-エクスパ-シャンプー

エクスパでのトレーニング初日は大満足でした♪

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのトレーニング効果と率直な感想!

それでは、エクスパでトレーニングを受けたこの後どのような効果が出たのか?

実際に効果を追ったので見ていきましょう。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの1日目の効果

暗闇フィットネス-エクスパ-体重計

エクスパには体重計も設置されています。

そしてここで体重を測ってみて驚きました。

1日で1キロ減っています!!!

1日で1キロ減る方も多いとカウンセリングの時に聞いていましたが、本当だったとは…

汗もいっぱいかいたので、むくみも減ってスッキリしました!

回数重ねるごとに、代謝も良くなりどんどん痩せやすくなるみたいです。

あと、痩せるだけじゃないのがエクスパの良いところです。

ライザップ方式でしっかり筋力もアップしますので、太りにくい体にして健康的に引き締められるのです。

食事のアドバイスももらえる点も他と違うライザップ監修だからできることでしょうね。

これから楽しみです。

エクスパは強引な勧誘なども一切ないので無料カウンセリングだけ受けることも可能ですよ♪

健康的に引き締めたい、運動したいという方にオススメです。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの悪い口コミ&良い口コミをまとめてみました!

こちらではEXPA(エクスパ)のツイッター・インスタグラム・知恵袋・2ch・公式サイトなど、他方の口コミで確かなものだと判断できたもののみをそれぞれ厳選してまとめています!

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの悪い口コミ

EXPAはライザップブランドですが、パーソナル感はなくグループフィットネスですね。
でも楽しく通えています♪

参考:エクスパ口コミサイト

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの良い口コミ

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♡今日はライザップEXPA (女性専用暗闇フィットネス) の高田馬場店に行ってきました😆✨ . ママ友達やモデル友達もきてて 楽しかったぁー💖 . いい汗かいた🌟 また1kg痩せたかな👌 . . @rizap_official Location @expa_official_rizap Model @model_emi #いろさわえみ #女優 #ライザップ #エクスパ #モデル ______________ 🌟毎日更新🌟 ブログ https://ameblo.jp/102e Twitter & Instagram @model_emi facebook https://facebook.com/emi.irosawa ______________ 複数のタグで #人気投稿 に載りました💖 いいね!ありがとうございます。

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ライザップメソッドが月15555円で受けられるEXPA @expa_official_rizap に行って来ました★ 暗闇で音楽を流しながらトレーニングするの!洋楽大好きだから普段聴いてるような音楽がたくさん流れてきて嬉しかったよ♪ ノリながら楽しくできるのと、苦しい顔を周りに見られなくていいから集中してトレーニングできた😊🌟 内装はホテルみたいなラグジュアリー感もあって、綺麗でした💓 綺麗になりたい女子は是非行って見てね💪 #expa #エクスパ #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ #体幹トレーニング #デトックス #美意識 #体質改善 #アンチエイジング#ダイエット #ボディメイク #自分磨き #大人女子 #女子力アップ #筋トレ好きな人と繋がりたい #rizap女子 #ライザップ女子 #池袋#高田馬場 #大森#八王子#銀座 #newopen #自己実現 #痩せたい #痩せたいけど食べたい

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* 美ボディ 筋トレ女子の 皆さまと一緒に😀 * パーソナルトレーナーさんだったり、 グラビアアイドルさんだったり、 ミセスモデルさんだったり、 お料理研究家さんだったりと、 さまざまな方面で活躍しています! * 年代も活躍のステージもいろいろなモデルさん達と、 ライザップ エクスパ 高田馬場店 にて、 楽しくファンクショナルトレーニングしてきました! * ストーリーとハイライトに ライザップエクスパ様のURL載せてます。 矢印上にスワイプすると詳しい内容へ飛べるよ♬ * 無理せず自分のペースで続けて、 スタジオレッスンでみんなで楽しく✨ * 有酸素で脂肪燃焼としっかり筋トレの自重トレーニング。 * やみつきになるよ、きっと✨ * #expa #エクスパ#自己実現 #フィットネスモデル#diet #training #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ #体幹トレーニング #デトックス #detox #美意識 #体質改善 #アンチエイジング #beauty #ダイエット #ボディメイク #自分磨き #大人女子 #女子力アップ #ライザップ女子 #池袋 #高田馬場 #銀座#大森#八王子#newopen#新店舗オープン

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. RIZAPが新しく運営するジム EXPAの広告等の撮影に 参加させていただきました🌟 . 普段は1人でみっちりトレーニング している派なので、EXPAの様な 大勢でのトレーニングはなんだか新鮮🌿 次々に変わる音楽と照明の中、 途中から撮影している事を 忘れてしまうくらい1hトレーニングを 楽しんで受ける事が出来ました🏋️‍♀️💕 . 負けず嫌いな私は皆とすることで やる気もUP😂💪 . 八王子、大森、銀座、高田馬場、池袋 がOPENし、今だけ2870円で 通えるキャンペーンが行われている そうです🌿 . #PR #expa #エクスパ #diet #training #筋トレ女子 #トレーニング女子 #美意識 #筋トレ #体幹トレーニング #デトックス #detox #ダイエット #体質改善 #アンチエイジング #フィットネスモデル #自分磨き #ボディメイク #大人女子 #女子力アップ #ライザップ女子 #池袋 #高田馬場 #銀座 #大森 #八王子 #newopen #新店舗オープン #パーソナルトレーナー #beauty

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EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの口コミのまとめ

EXPA(エクスパ)は良い口コミが多いですね!

まだ新しい店舗が多いので、悪い口コミの数は少なかったです。

悪い口コミでは「ライザップのような完全パーソナル感はない」という口コミでした。

良い口コミでは「運動が苦手でも楽しくて続けれる」「汗かいて、実際に体重に変化があった!」など感動の声もありました。

モデルさんやタレントさんも通っている方が多いみたいですね。

立地的にもおしゃれな女性に愛されています。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス銀座院の店舗情報

住所 東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1
電話番号 0120-990-300
営業時間 月〜木土日 7:00〜23:00
アクセス 「銀座駅」東口徒歩5分「東銀座駅」徒歩1分
公式サイト https://expa-official.jp

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスと有名フィットネスを徹底比較!

エクスパ-料金

EXPA(エクスパ)を有名フィットネスのと月額料金を徹底比較しました!

参考にしていただけると幸いです。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの料金を他の有名フィットネスと比較!追加料金も詳しくまとめ!

エクスパ FEELCYCLE(フィールサイクル) B-monster(ビーモンスター)
入会金 10,080円※カウンセリング当日入会で無料 10,500円 15,000円※カウンセリング当日入会で無料
月額料金 12,222円~15,555円 12,900円~18,000円※地域により異なる 11,000円~15,000円
食事サポート あり なし なし

エクスパと、有名暗闇フィットネスの「フィールサイクル」「ビーモンスター」と料金を比較しました!

こうしてみると、料金でみるとあまり変わりませんね。

「フィールサイクル」は店舗のある場所によって値段が違うので、都心になると高くなります。

「エクスパ」と「ビーモンスター」はカウンセリング当日の入会だと入会金が無料になるのが魅力ですね。

そして、エクスパの何よりも良い点はライザップ方式の食事サポートもしっかりついてくることです。

これは効果の実感率も変わってきますね。

「フィールサイクル」は自転車を使い、「ビーモンスター」はボクシングタイプで、「エクスパ」は悩みに合わせたボディデザインプログラムが組まれています。

「エクスパ」のくびれに特化したプログラムや、スロートレーニングという成長ホルモン促すトレーニングもボディメイクに人気です。

好みの動きで選ぶのもオススメです。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのメリット、デメリット!

ここではエクスパの良い点、エクスパの悪い点についてまとめました!

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのデメリット

  • 開発会社のライザップほどマンツーマンのパーソナルトレーニングは受けれません

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのメリット

  • ライザップ監修のトレーニング内容で効率良く引き締められる
  • アップテンポの音楽の中楽しい
  • ライザップ監修の食事サポートも受けれるので効果的にダイエットできる
  • 1日受けただけで1キロ痩せた
  • 短期間でマイナス5キロ引き締めた人もいる
  • 無料カウンセリングで痩せやすいポイントを聞ける
  • 設備が新しく清潔感もある
  • アメニティが完備されている
  • 靴もいらないので本当に手ぶらで行ける

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスをおすすめできない人

  • マンツーマンの本格パーソナルトレーニングが良い人
  • 汗をかくのが嫌な人

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスをおすすめできる人

  • 効率良く引き締めたい人
  • 楽しくトレーニングしたい人
  • 食事サポートも受けたい人
  • 短期間でダイエットして健康的に引き締めたい人
  • 綺麗な施設でトレーニングしたい人
  • 手ぶらで通いたい人

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのFAQまとめ

EXPA(エクスパ)は途中で解約できる?
エクスパは通常のジムと一緒で、月額払いの会員制です。なので満足した時点で解約をすることが可能です。(キャンペーン価格の場合は状況により異なります)
EXPA(エクスパ)はどのぐらいの世代の人が通ってる?
30代〜40代以降が多いとのことで、幅広い年代層に人気です。
EXPA(エクスパ)の食事指導は厳しい?
エクスパはライザップほど厳しい低糖質制限はありません。月に一回のサポートも受けるのは自由です。
EXPA(エクスパ)は予約が取りずらいことはありませんか?
EXPA(エクスパ)はWEBから簡単に予約できます。ちょっと空いた時間にトレーニングすることも可能です。
EXPA(エクスパ)は今後店舗は増える?
関西方面や、名古屋方面にもオープン予定とのことでした。

EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの基本情報まとめ

正式名称 EXPA(エクスパ)
住所 東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1
電話番号 0120-990-300
営業時間 月〜木土日 7:00〜23:00
アクセス 「銀座駅」東口徒歩5分「東銀座駅」徒歩1分
公式サイト https://expa-official.jp

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