青汁は低カロリー?!豆乳割りやファンケルなど青汁カロリー10社比較も


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ダイエットサポート目的で青汁を選びたいのでカロリーが気になる。血糖値対策で青汁を飲んでいてカロリーが気になる。などなど…。低カロリーの青汁をお探しの方も多いと思います。

ここでは、

  • 「豆乳」「牛乳」「野菜ジュース」と青汁を割ったときのカロリー
  • 「大麦若葉」「ケール」「明日葉」の原材料別の青汁カロリー
  • 「ファンケル」「キューサイ」「伊藤園」などメーカー別の青汁のカロリー

などなど…青汁のカロリーについて細かく情報をまとめてみたので、ぜひチェックしてみて下さい!

「豆乳」「牛乳」「野菜ジュース」「バナナスムージー」と青汁を割ったカロリーを徹底比較!!

まずは、「豆乳」「牛乳」「野菜ジュース」「バナナスムージー」と青汁を割った時のカロリーを徹底に比較しました。

カロリー 合計カロリー
青汁(粉末タイプ) 3g 10kcal 10kcal
豆乳(調整) 100ml 70kcal 80kcal
豆乳(低脂肪) 100ml 45kcal 55kcal
豆乳(無脂肪) 100ml 35kcal 45kcal
牛乳(無調整) 100ml 55kcal 65kcal
牛乳(調整) 100ml 35kcal 45kcal

表のとおり、豆乳(調整)は80kcalと、豆乳(無脂肪)45kcalと比較し、1杯あたりの35kcalも違いがあります。

また、牛乳(無調整)と牛乳(調整)であれば、20kcalも差分があります。

低カロリーに抑えるおすすめの飲み方
  • 青汁を豆乳で飲む場合…豆乳(無脂肪)で割って飲むと45kcal
  • 青汁を牛乳で飲む場合…牛乳(調整)で割って飲むと45kcal

よって、豆乳と牛乳を青汁で割るときのおすすめな飲み方は上を参考にしてくださいねっ♪

「大麦若葉」「ケール」「明日葉」について原材料の青汁カロリーを比較!!

次に「大麦若葉」「ケール」「明日葉」3種類の青汁原材料のカロリーを比較しました。

100gあたりのカロリー/エネルギー
大麦若葉 325kcal
ケール 28kcal
明日葉 33kcal
ゴーヤ 17kcal

青汁の主成分となっている原材料のカロリーを比較しましたが、カロリーだけでみると大麦若葉が325kcalという数字に…!

より低カロリーな青汁が飲みたい。という人は、大麦若葉以外の青汁がおすすめです!

「ファンケル」「キューサイ」「伊藤園」などメーカー別に青汁のカロリーを比較!!

「ファンケル」「キューサイ」「伊藤園」など大手青汁メカー別のカロリーを比較しました

1包当たり内容量 1袋あたりカロリー 1日当たりの摂取量
本搾り青汁ベーシック(ファンケル) 4.5g 9.6~16kcal 1包
はちみつ青汁(キューサイ) 7g 26kcal 1包
毎日1杯の青汁 無糖紙パック(伊藤園)v

7.5g 27kcal 1包~2包
えがおの青汁満菜 4.5g 12.6kcal 1包
大麦若葉 100% 粉末(山本漢方) 3g 12.6kcal 1包
極みの青汁(サントリー) 3g 9kcal 1~3包
やずやの養生青汁 3.3g 11~31kcal 1包
朝のフルーツ青汁(ヤクルト) 3g 11kcal 1~2袋
乳酸菌と酵素がとれる よくばり青汁(DHC) 4g 18kcal 1~2袋
グリーンドリップ 朝摘み青汁(オルビス) 4.3g 11kcal 1包

上記10社の平均カロリーは、13.5カロリーでした。高い栄養価が凝縮されている青汁がこれほどまでに低カロリーだとは驚きの結果です♪

最後に上記10社以外での低カロリー青汁を紹介しますので、気になる方は参考にして下さい。

まとめ

いかがだったでしょうか?

10社の青汁メーカーの平均カロリーは、13.5カロリーでした。これはあなたから見て高いですか?低いですか?

一般的に青汁は他の健康食品と比べると、低カロリーな健康食品で知られています。

つまりは、青汁ではないく、カロリー値を気にするなら「何で割るか?」に注意しながら摂取することをおすすめします!

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